2022.06.07 Tuesday
2014.05.26 Monday
繰り返しのすゝめ
2014.05.20 Tuesday
友達は大石。
2014.05.16 Friday
ゆる〜いお腹ときつ〜いズボン。長友選手の体幹トレーニングで締まったお腹とゆるいズボンにしてやるぞ、と。
学生時代に穿いていたズボンがあったんです。
当時と体重は今も変わらず、気にせず穿いてみたんです。
ウエストが…キツイ!?
息を吸ってお腹をへこませばギリギリ入りました。が、
気を抜けばお腹がパンパンでチャックも降りてくる始末。
一度出た腹を凹ますのは難しい…
もはや凹んでた頃を思い出すのも難しい…(遠い目…)
なので、腹筋を締める運動をいくつか取り入れました。
長友選手の体幹本を実践中です。
項目別に選べるので今はなにより
「腹を凹ませたい」
これですね。
ひたすら効果が出るまで、2日か3日に一回これをやっていきますよ。
目指せ学生時代のお腹。
更に当時よりも引き締まった腹筋を手にいれるぞっと。
2014.05.08 Thursday
1に体幹2に体幹3,4も体幹5が体感
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